MENOPAUSIA Y SEXUALIDAD

¡Hola a todos de nuevo! Como ya sabéis, en la Farmacia del Paseo de Gandía estamos llevando a cabo sesiones educativas de todo tipo. El pasado martes hablamos del embarazo, el miércoles tratamos el tema del post parto y hoy hemos puesto sobre la mesa un tema muy interesante para muchísimas mujeres: LA MENOPAUSIA. Y es que son muchas las mujeres que no saben bien cómo afrontar esta nueva etapa y surjen muchas dudas acerca de cómo actuar en esos momentos que en ocasiones se tornan “complicados” para la mujer, sobre todo en cuestiones relacionadas con la SEXUALIDAD. Por eso queremos hablar de este tema libremente y sin tapujos, para que muchas mujeres mejoren su calidad de vida una vez pasados los 50 años. Nuestro equipo experto en menopausia ha hablado sobre diferentes aspectos que atañen a este periodo ¡Allá vamos!

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MENOPAUSIA Y SEXUALIDAD

  1. CONCEPTO DE SEXUALIDAD.
  • La sexualidad forma parte del ser humano, desde el nacimiento hasta la muerte.
  • Su satisfacción depende de que se cubran las necesidades de:

– Intimidad.

– Contacto.

– Expresión emocional.

– Placer.

– Ternura.

– Amor.

  • Visión restrictiva de la sexualidad que ha estado influenciada por la religión en nuestra sociedad.
  • Educación sexual recibida, puede llevar a enfoque negativo de la sexualidad = REPRESION
  • La familia a veces transmite valores morales, ocasionando sentimientos de:

– CULPA.

– VERGÜENZA.

  • Autoconocimiento del cuerpo: Se ha censurado más la genitalidad femenina.

No es causa de un cambio en la forma de vivir la sexualidad. Los mensajes recibidos a lo largo de la vida pueden condicionar una visión negativa y llevar a considerar el fin de la sexualidad en la mujer. La vivencia de sexualidad positiva crea bienestar y posibilita relaciones más enriquecedoras.

  1. INFLUENCIA DE LA FIGURA CORPORAL Y LOS VALORES EN LA SEXUALIDAD.
  • Figura corporal. Expresión externa de cómo es una persona y de cómo la ven los demás:

El proceso de autoconocimiento y autoaceptación del cuerpo es simultáneo a la adquisición de la autoestima y fundamental en la formación de la personalidad.

También la publicidad tiene gran importancia en la construcción y aceptación de la imagen corporal. El cuerpo idealizado de la mujer, es usado como reclamo comercial. Uso de “trucos” publicitarios.

Esto produce:

– Inseguridad.

– Disminuye la autoestima.

– Lleva a buscar constantemente la aprobación exterior.

El culto al cuerpo, la belleza y la juventud, ha tomado una importancia desmedida actualmente. Para la aceptación de la figura corporal es importante:

  • Considerar la figura corporal de moda como un estereotipo, sujeta a la variabilidad de las modas.
  • Valorar otras características de la persona, que son mucho más que una imagen.
  • Observar que cada persona tiene un atractivo único y que la diferencia enriquece
  • Asumir de forma positiva y responsable el propio cuerpo sexuado, sus posibilidades y capacidades.
  • La adquisición de valores:

– Los valores son un conjunto de creencias personales y actitudes aplicadas a la verdad, la belleza… Que dan significado a la vida.

– Surgen de la relación con otras personas, del ambiente y de uno mismo.

-Se transmiten a través de la cultura y las reglas sociales, son el impulso para conducirse en la vida.

Transmisión de valores:

  • Familia: Transmite valores éticos y morales desde la infancia que condicionan:

    – La educación, se siguen roles en función del sexo.

– Represión sexual de los hijos.

  • Sociedad: La educación sexual ha consistido en:

– Dar prohibiciones.

– Crear sentimientos de culpa y vergüenza.

– Usar el secretismo.

Para un replanteamiento de la sexualidad por parte de los adultos, será necesaria una reflexión sobre la educación recibida y los valores que tenemos interiorizados.

 

  1. ROL DE GENERO Y SEXUALIDAD.

 

Muchos de los comportamientos de las mujeres, están influenciados por la identificación con el rol de género que afecta a la manera de vivir y entender la sexualidad.

Factores de influencia en el rol de mujer:

 

  • Prejuicios, tabúes y sentimientos de culpa

 

Tabúes como la virginidad, la pureza.. han estereotipado modelos que son motivo de frustraciones y confusión.

 

  • Mensajes negativos

 

Los genitales como algo sucio, impuro y peligroso, evitando el contacto en la medida de lo posible.

Mensajes como el cese de la regla, menopausia, no son de liberación, se plantean como pérdida de un fin y de funciones.

 

  • Educación estricta.

Educación orientada a la mujer- madre, como si el fin de ser sexuada fuera la reproducción. Al verbalizar frases como “ yo no siento la necesidad”, subyace en muchas mujeres un aumento de la autoestima, como si esa “necesidad” sólo fuera propia del hombre. Postura pasiva de la mujer, expectante, ya que desconoce o no se atreve a tener un papel activo en la sexualidad.

 

  • Temores por las consecuencias de las relaciones coitales.

Temor al embarazo y enfermedades de transmisión sexual, se percibe de forma amenazante e interfiere en sus relaciones.

 

  • Expectativas y creencia erróneas.

La mujer crece con la idea de que el placer ha de ser despertado por su pareja, que será quién consiga su excitación y su goce.

  1. VIVENCIAS TRAUMÁTICAS QUE INTERFIEREN EN LA SEXUALIDAD.

A lo largo de la vida, las experiencias que se hayan tenido en relación con la sexualidad, influirán en la vivencia de la misma.

  • Violación.
  • Acoso e intimidación.
  • Relación sexual no deseada.

 

Las vivencias traumáticas:

 

– Interfieren en la vivencia de la sexualidad.

– Disminuyen la autoestima.

– Crean inseguridad.

– Provocan sentimientos de indefensión.

– Dificultades para disfrutar de las relaciones sexuales.

 

  1. FACTORES ORGANICOS QUE INTERFIEREN EN EL COITO.

Existe una serie de trastornos que dificultan o impiden las relaciones coitales:

  • Los músculos de la vagina se contraen involuntariamente y se estimula con los intentos de penetración.
  • Coito dificultoso y doloroso. Una causa frecuente es la insuficiente secreción vaginal. Utilizar lubricantes vaginales.
  • Sequedad vaginal. Por adelgazamiento de la mucosa vaginal y disminución de hormonas.
  • Infecciones genito-urinarias.

 

  1. INFLUENCIA DE LAS RELACIONES DE PAREJA EN LA SEXUALIDAD.

 

Las relaciones de pareja se puede considerar una de las influencias más importantes en la vivencia de la sexualidad.

Si ambos han recibido mensajes distintos puede aparecer:

 

  • Actitudes y sentimientos controvertidos hacia la pareja, como respuesta a la diferente forma en que se ha aprendido a vivir el amor y la sexualidad.
  • Rabia expresada abiertamente o enterrada. Rabia por resentimientos no aclarados que llevan a inhibir el deseo.
  • Cansancio, estrés y preocupaciones por el resto de la familia.
  • Rutina y aburrimiento. Debido a la convivencia, puede crear disminución del deseo, de comunicación , de intimidad y complicidad con la pareja.
  • Miedo a expresar desagrado y pedir un cambio.
  • Miedo a hacer ruido o que les puedan oír. Relaciones en secreto.
  • Desconfianza hacia el otro por desapego o posible infidelidad.
  • Falta de comunicación.
  • Seguir en pareja por miedo (soledad, problemas económicos..).

 

  1. ENFOQUE POSITIVO DE LA SEXUALIDAD.

 

  • La tendencia social a relaciones más igualitarias entre hombres y mujeres, ha propiciado otra forma de expresar la sexualidad.
  • Se amplia el concepto de sexualidad de la genitalidad a la globalidad. Juegos amorosos como componente más, no sólo genitales.
  • Las mujeres han tomado un mayor contacto con sus deseos y aprenden a expresar sus necesidades.
  • A nivel social, han aumentado las uniones libres, divorcios, relaciones prematrimoniales y la separación entre sexo y amor.
  • Se han producido cambios en los fines de las mujeres al incorporarse al mundo laboral.
  • Normalización de métodos anticonceptivos, que permiten la elección de la maternidad.
  • El concepto de los hombres respecto a las mujeres ha evolucionado hacia el respeto de sus deseos y fines.
  • Ha aumentado la implicación del hombre en el ámbito doméstico, suponiendo una nueva visión de la familia.
  • Se han regulado leyes que permiten la práctica del aborto.

Todos estos cambios, llevan a que mujeres y hombres establezcan relaciones basadas en:

  • – Entendimiento.
  • – Confianza.
  • – Comunicación.

Y en consecuencia un mayor disfrute de su sexualidad y enriquecimiento de una vida en común.

menopausia y sexualidad

  1. CAMBIOS EN LA RESPUESTA SEXUAL FEMENINA DEBIDOS A LA MENOPAUSIA.

 

  • Fase de excitación:

 

– Menor aumento del tono muscular.

– Menor tumefacción del glande y clítoris.

– Retardo en la lubrificación y expansión de la vagina.

 

  • Fase de meseta:

-Disminución y retardo en la expansión del orgasmo.

 

  • Fase orgásmica:

-Raramente espasmos.

– Apertura del meato de la orina. A veces, incontinencia.

– Menos contracciones vaginales.

– Menos contracciones uterinas.

 

  • Fase de resolución:

– Urgencia urinaria.

– Rápida involución de la vagina.

– Dolor en el bajo vientre

 

  1. ALTERNATIVAS AL COITO.

La sexualidad puede mantenerse si se dispone de una salud favorable, pero para que resulte placentera, se precisa más tiempo y más caricias. Se aconseja introducir en el juego sexual, los masajes de pareja.

Hay otras partes del cuerpo que son capaces de producir placer:

– Pechos.

– Rodillas.

– Muslos.

– Manos.

– Orejas.

– Nalgas.

– Cuello.

– Cuero cabelludo.

 

  • Todas las zonas son sensibles, sólo necesitan ser descubiertas.
  • Buscar placer en todo el cuerpo, no sólo en los genitales.
  • Quitarse miedos.
  • Comunicarse con la pareja, para descubrir juntos nuevas alternativas al coito.

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